從身體不適，到自我寬恕，慢慢脫掉舊有思想模式

又有野同大家分享下。

我今日下晝到晚上 都keep 住心口痛。 左右都會痛ga 尋日左邊，今日右邊， 加埋背脊痛， (成日就懷疑自己心臟有事， 但其實情緒都會有呢d 反應， 我以前中左好多次計畀錢去睇醫生checking 最後都冇事）

岩岩4am 熱醒左去完toilet 個人又開始痛。

痛咁耐又好易跌入舊有思想模式。 不過就唔會咁癲。 你當以前係少少痛就會係咁google 咩事 再煩住要唔要call 白車or 睇醫生check 下咩事。 呢個程度可能係10分。 依家發生可能係有1-2分想咁做同質疑自己。 但都係會好不安 因為真係確實痛緊。。。

跟住我就想黎呢度(群組)睇下有冇咩hints可以幫到自己。。

跟住就睇到apple 同carmen 新個條片 話同人分享近況 or 講件事出黎 既中間其實已經轉化左

然後我睇睇下又真係冇咁痛 可能係distract 左。 or 係過程中畀返力量自己。 係wor 以前點點點時 我自己都處理到。 我有能力去幫自己 etc.

同埋又會諗到最近發生某d 事 影響到自己 etc.

有時可以自己發現到問題再轉化， 有時都當局者迷要靠人提點自己但活都好， 起碼可以畀自己快d 認知同轉化件事。

同埋另外我想話， 我先前個practice係集中讀寬恕文下文， 感覺好大需求。

而上個月做完資詢後， 我個感覺係我要focus 返係醒悟卡度 但我覺得呢part 對我黎講好有阻力， 硬係提唔起習慣去讀卡。

係打完呢段野 我又聯想到d 野喇。 諗起今日聽到身邊同事發生既兩單bad news. 所以又嚇自己 又開左個擔心自己死既諗法🫣

岩岩聯想到呢件事後 我同自己講 人地既事唔關我事 唔好再諗咁多。

我創造我既將來。 再唸左五次寬恕放下喇。 🙌🙌🙌🙌

Vivian Tang